Pour celles qui connaissent mon histoire, je suis Julie, la fille extra timide incapable de parler devant les gens.

Au secondaire, j’inventais la mort des membres de ma famille pour ne pas faire mes exposés oraux.

J’ai tout évité les occasions de me mettre de l’avant et même comme entrepreneure, j’ai souvent annulé les activités de réseautage car l’idée de parler de moi ou de ce que je fais devant les autres, me causait énormément de stress.

J’ai aussi évité longtemps de faire des capsules vidéo pour partager mon message.

Même si je voulais le faire de tout mon coeur. J’ai donc dû me botter le derrière pour élargir ma zone de confort et ainsi me permettre de contribuer à la hauteur de mes rêves.

Le vent tourne devant la caméra

Il n’y a pas si longtemps, j’ai tourné 25 vidéos sans en publier aucune. J’ai quand même compris bien des choses à propos de ce défi que je m’étais lancée en secret. C’est en toute simplicité que je vous partage les 7 trucs qui m’ont aidé à tourner et publier ma 10e capsule depuis le début de 2020. Je peux dire que je les compte sur les doigts de ma main, mais pas pour longtemps.

  1. Préparation du lieu de tournage : C’est la photographe en moi qui va vous conseiller que d’avoir une belle lumière, un bel arrière-plan, un bon son est vraiment plus agréable pour la personne qui va regarder la vidéo.
  2. Préparation du contenu : Qu’est-ce que tu as envie de partager à ton auditoire? Reste toujours connectée avec la raison pour laquelle tu veux partager ton message. Non pas, le genre de : « il faut que je le fasse » Une erreur que je faisais à mes débuts aussi était d’écrire le contenu et d’essayer de réciter le texte. Je ne parlais pas avec mon cœur et ça paraissait.
  3. Centration : avant chaque tournage, je fais une centration. C’est tout simple, tu te visualise ou tu t’imagines dans une posture de force.
  4. La pratique : J’aurais beaucoup aimé te dire le contraire, mais c’est avec la pratique que l’aisance vient. Il n’y a pas d’autres secrets très profonds autre le fait que certaines personnes peuvent être naturellement à l’aise et d’autres non. C’est donc une compétence, une force que j’ai développé en posant les actions nécessaires.
  5. Coaching : Je crois beaucoup à l’accompagnement pour développer ses compétences ou laisser aller des peurs ou des blocages. Quand c’est le bon moment avec le bon coach, ça peut être vraiment génial d’aller creuser ce qui bloque et de laisser-aller.
  6. Temps : Avoir du temps devant soi est aussi primordial. En se sentant pressée par le temps, ça génère davantage de stress face à une situation où on se trouve déjà en posture d’inconfort.
  7. Jasette avec sa meilleure amie : S’imaginer que nous avons une discussion avec notre meilleure amie est un aspect qui m’a beaucoup aidé à me détendre.

Le prochain défi, c’est de faire des Lives. Qui embarque avec moi?  On se lance ensemble?

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